허리디스크수면자세 올바른 방법과 추천 베개 선택법
허리디스크 환자에게 가장 중요한 관리법 중 하나는 올바른 수면자세와 적절한 베개 선택입니다. 잘못된 자세는 통증을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있으므로, 허리 건강에 맞춘 수면 습관이 필수적입니다. 이 글에서는 허리디스크에 도움이 되는 최적의 수면자세와 함께 척추를 안정적으로 지지해주는 베개 선택법을 상세히 안내합니다. 또한, 숙면을 돕고 허리 부담을 줄이는 다양한 팁과 실천 방법도 함께 소개하여 건강한 일상 … 더 읽기