트리거포인트폼롤러 효과와 사용법 완벽 가이드
트리거포인트 폼롤러는 근육의 뭉침과 통증을 효과적으로 완화하는 셀프 마사지 도구로, 운동 전후 근막 이완과 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다. 올바른 사용법과 함께 꾸준히 활용하면 근육 유연성 향상과 부상 예방에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 본 글에서는 트리거포인트 폼롤러의 원리부터 구체적인 사용법, 주의사항까지 건강한 몸 관리를 위한 완벽 가이드를 제공합니다. 트리거포인트 폼롤러란 무엇이며 왜 중요한가? 근육통이나 피로를 … 더 읽기