동맥경화에좋은음식 혈관건강에 도움되는 식단 추천
동맥경화는 혈관 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈류를 방해하는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 건강한 식단은 동맥경화를 예방하고 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 물질이 많은 채소와 과일, 섬유질이 풍부한 통곡물, 불포화지방산을 포함한 견과류와 올리브유 등이 대표적인 동맥경화에 좋은 음식입니다. 이 글에서는 혈관 건강에 도움되는 다양한 식품과 식단 구성법을 자세히 … 더 읽기