뇌혈관에좋은음식 추천 혈관 건강 지키는 식단법
뇌혈관 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 뇌혈관에 좋은 음식과 혈관 건강을 지키는 식단법을 통해 뇌졸중이나 치매 같은 심각한 질환을 예방할 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화제가 가득한 채소와 과일, 혈액순환 개선에 도움되는 견과류 등 다양한 식품군을 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다. 또한 염분과 포화지방 섭취를 줄이고 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이 … 더 읽기