고밀도콜레스테롤

고밀도콜레스테롤(HDL)은 우리 몸에서 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 높은 HDL 수치는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방하는 데 도움을 주어 심장 질환 위험을 낮춥니다. 본 글에서는 고밀도콜레스테롤을 자연스럽게 높이는 방법과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 다양한 팁을 자세히 소개합니다. 식단 조절, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 실생활에 바로 적용할 수 있는 방법들을 … 더 읽기