건강관리하기

염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 반응이지만, 만성 염증은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 염증수치를 낮추기 위해서는 올바른 음식 선택과 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 항염증 효과가 뛰어난 식품을 꾸준히 섭취하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 병행하면 면역력을 강화하고 만성 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 염증수치 낮추는 음식과 생활습관에 대해 자세히 알아보고, 건강 관리를 위한 … 더 읽기